Frozen Shoulder – Wenn die Schulter „einfriert“
Die Frozen Shoulder (adhäsive Kapsulitis) ist eine schmerzhafte Schultererkrankung, bei der die Gelenkkapsel schrumpft und verklebt. Dies führt zu starken Bewegungseinschränkungen – selbst einfache Alltagstätigkeiten wie Jacke anziehen oder Haare kämmen sind kaum noch möglich.
Wer ist betroffen?
Typisch betroffen sind Menschen zwischen 40 und 60 Jahren – häufiger Frauen.
Risikofaktoren:
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Diabetes mellitus
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Schilddrüsenerkrankungen
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Verletzungen oder Operationen an der Schulter
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Lange Ruhigstellung nach z. B. Unfällen
Drei Phasen der Erkrankung
1. Schmerzphase (3–6 Monate)
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Zunehmende Schulterschmerzen, besonders nachts
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Beweglichkeit beginnt nachzulassen
2. Steife Phase (4–12 Monate)
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Schmerzen nehmen ab
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Schulterbeweglichkeit ist stark eingeschränkt (aktiv & passiv)
3. Lösungsphase (6–24 Monate)
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Schulter „taut auf“
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Beweglichkeit kehrt langsam zurück
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Meist vollständige Heilung ohne Operation
Behandlung der Frozen Shoulder
Die Erkrankung ist in den meisten Fällen selbstlimitierend, aber langwierig. Eine phasenangepasste Therapie ist entscheidend
Nur selten ist eine Operation (z. B. Arthrolyse) notwendig.
Phase
Schmerzphase
Steife Phase
Lösnungsphase
Behandlungsmöglichkeiten
Schonung, entzündungshemmende Medikamente, evtl. Kortison
Physiotherapie, Beweglichkeit erhalten
Aktivierende Übungen, Funktion wieder aufbauen
Was Sie selbst tun können
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Übermäßige Belastung vermeiden, aber Schulter nicht komplett ruhigstellen
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Wärmeanwendungen, Pendelübungen & Dehnungen
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Geduld – die Schulter braucht Zeit zum „Auftauen“
